了解餐盤裡的營養
雞小腿
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，肉和皮，熟，烤
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 123 mg 5%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.38 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
- 膽鹼 67.8 mg 12%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.9 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 份 | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 81 | 9.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 份 | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
關於雞小腿的常見問題
雞小腿100 g含有多少熱量？
雞小腿100 g含有 191 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
雞小腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞小腿1 份 (85 g)含有 162 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
雞小腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞小腿2 份 (170 g)含有 325 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞小腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞小腿½ 份 (42.5 g)含有 81 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
雞小腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞小腿3 份 (255 g)含有 487 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
雞小腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞小腿4 份 (340 g)含有 649 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
雞小腿50 g含有多少熱量？
雞小腿50 g含有 96 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
雞小腿150 g含有多少熱量？
雞小腿150 g含有 287 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173612 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
