了解餐盤裡的營養
去皮雞小腿
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，僅肉，熟，炸
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 96 mg 4%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 份 | 25 g | 49 | 7.2 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 24 | 3.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 份 | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
關於去皮雞小腿的常見問題
去皮雞小腿100 g含有多少熱量？
去皮雞小腿100 g含有 195 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
去皮雞小腿1 份 (25 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿1 份 (25 g)含有 49 kcal、7.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
去皮雞小腿2 份 (50 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿2 份 (50 g)含有 98 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
去皮雞小腿½ 份 (12.5 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿½ 份 (12.5 g)含有 24 kcal、3.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
去皮雞小腿3 份 (75 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿3 份 (75 g)含有 146 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
去皮雞小腿4 份 (100 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿4 份 (100 g)含有 195 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
去皮雞小腿150 g含有多少熱量？
去皮雞小腿150 g含有 293 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
去皮雞小腿200 g含有多少熱量？
去皮雞小腿200 g含有 390 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
