了解餐盤裡的營養
雞小腿
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，深色肉，僅肉類，生
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 114 mg 5%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 56.7 mg 10%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 份 | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9.3 g |
關於雞小腿的常見問題
雞小腿100 g含有多少熱量？
雞小腿100 g含有 116 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
雞小腿1 份 (113 g)含有多少熱量？
雞小腿1 份 (113 g)含有 131 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
雞小腿2 份 (226 g)含有多少熱量？
雞小腿2 份 (226 g)含有 262 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
雞小腿½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
雞小腿½ 份 (56.5 g)含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
雞小腿3 份 (339 g)含有多少熱量？
雞小腿3 份 (339 g)含有 393 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞小腿4 份 (452 g)含有多少熱量？
雞小腿4 份 (452 g)含有 524 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞小腿50 g含有多少熱量？
雞小腿50 g含有 58 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
雞小腿150 g含有多少熱量？
雞小腿150 g含有 174 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173614 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
