了解餐盤裡的營養
雞小腿
熱量與營養成分
肉雞，肉和皮，熟，炸，裹麵糊
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水8 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 8 g 3%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 鈉 269 mg 12%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 21.9 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 1 份 | 43 g | 115 | 9.4 g | 3.4 g | 6.8 g |
| 2 份 | 86 g | 230 | 19 g | 6.9 g | 14 g |
| ½ 份 | 21.5 g | 58 | 4.7 g | 1.7 g | 3.4 g |
| 3 份 | 129 g | 346 | 28 g | 10 g | 20 g |
| 4 份 | 172 g | 461 | 38 g | 14 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
關於雞小腿的常見問題
雞小腿100 g含有多少熱量？
雞小腿100 g含有 268 kcal、22 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
雞小腿1 份 (43 g)含有多少熱量？
雞小腿1 份 (43 g)含有 115 kcal、9.4 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
雞小腿2 份 (86 g)含有多少熱量？
雞小腿2 份 (86 g)含有 230 kcal、19 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞小腿½ 份 (21.5 g)含有多少熱量？
雞小腿½ 份 (21.5 g)含有 58 kcal、4.7 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
雞小腿3 份 (129 g)含有多少熱量？
雞小腿3 份 (129 g)含有 346 kcal、28 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞小腿4 份 (172 g)含有多少熱量？
雞小腿4 份 (172 g)含有 461 kcal、38 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
雞小腿50 g含有多少熱量？
雞小腿50 g含有 134 kcal、11 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
雞小腿150 g含有多少熱量？
雞小腿150 g含有 402 kcal、33 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172374 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
