了解餐盤裡的營養
雞胸肉/雞排
熱量與營養成分
裹粉，烘烤
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水16 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 466 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
關於雞胸肉/雞排的常見問題
雞胸肉/雞排100 g含有多少熱量？
雞胸肉/雞排100 g含有 234 kcal、18 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞胸肉/雞排50 g含有多少熱量？
雞胸肉/雞排50 g含有 117 kcal、8.9 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
雞胸肉/雞排150 g含有多少熱量？
雞胸肉/雞排150 g含有 351 kcal、27 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞胸肉/雞排200 g含有多少熱量？
雞胸肉/雞排200 g含有 468 kcal、35 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
雞胸肉/雞排250 g含有多少熱量？
雞胸肉/雞排250 g含有 585 kcal、44 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-504 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
