了解餐盤裡的營養
牛肉 flank steak
熱量與營養成分
烤/平底鍋煎
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 維生素 B12 3.1 µg 130%
礦物質
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 24.8 mg 6%
- 鋅 8.3 mg 76%
- 硒 13.5 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
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關於牛肉 flank steak的常見問題
牛肉 flank steak100 g含有多少熱量？
牛肉 flank steak100 g含有 162 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
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牛肉 flank steak50 g含有 81 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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牛肉 flank steak150 g含有 243 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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牛肉 flank steak200 g含有 324 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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牛肉 flank steak250 g含有 405 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6211 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
