了解餐盤裡的營養
牛inside skirt牛排
熱量與營養成分
去骨，僅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，select級，熟，烤
223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 223 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.7 µg 113%
- 膽鹼 61.3 mg 11%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 8.5 mg 77%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 35 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 份 | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 份 | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
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關於牛inside skirt牛排的常見問題
牛inside skirt牛排100 g含有多少熱量？
牛inside skirt牛排100 g含有 223 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛inside skirt牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛inside skirt牛排1 份 (85 g)含有 190 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
牛inside skirt牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛inside skirt牛排2 份 (170 g)含有 379 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛inside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛inside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有 95 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
牛inside skirt牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛inside skirt牛排3 份 (255 g)含有 569 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
牛inside skirt牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛inside skirt牛排4 份 (340 g)含有 758 kcal、104 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
牛inside skirt牛排50 g含有多少熱量？
牛inside skirt牛排50 g含有 112 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
牛inside skirt牛排150 g含有多少熱量？
牛inside skirt牛排150 g含有 335 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
