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內裙肉牛排

熱量與營養成分

去骨，僅含瘦肉，修剪至0英寸脂肪，優選級，生

153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪7.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 153 kcal —
  • 蛋白質 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.4 g 10%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 66 mg 3%
  • 膽固醇 63 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
  • 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
  • 維生素 B6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 2.1 µg 89%
  • 膽鹼 44.4 mg 8%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 154 mg 12%
  • 鉀 292 mg 6%
  • 鋅 6.4 mg 59%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.08 mg 4%
  • 硒 22 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15322 g0 g7.4 g
1 份113 g17324 g0 g8.4 g
2 份226 g34649 g0 g17 g
½ 份56.5 g8612 g0 g4.2 g
3 份339 g51973 g0 g25 g
4 份452 g69298 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3.7 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38354 g0 g19 g

關於內裙肉牛排的常見問題

內裙肉牛排100 g含有多少熱量？

內裙肉牛排100 g含有 153 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

內裙肉牛排1 份 (113 g)含有多少熱量？

內裙肉牛排1 份 (113 g)含有 173 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

內裙肉牛排2 份 (226 g)含有多少熱量？

內裙肉牛排2 份 (226 g)含有 346 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

內裙肉牛排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

內裙肉牛排½ 份 (56.5 g)含有 86 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

內裙肉牛排3 份 (339 g)含有多少熱量？

內裙肉牛排3 份 (339 g)含有 519 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

內裙肉牛排4 份 (452 g)含有多少熱量？

內裙肉牛排4 份 (452 g)含有 692 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

內裙肉牛排50 g含有多少熱量？

內裙肉牛排50 g含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

內裙肉牛排150 g含有多少熱量？

內裙肉牛排150 g含有 230 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172139 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維