了解餐盤裡的營養

牛 inside skirt 牛排

熱量與營養成分

plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 220 kcal —
  • 蛋白質 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 飽和脂肪 4.7 g 23%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 75 mg 3%
  • 膽固醇 60 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 3.7 µg 155%
  • 膽鹼 99.5 mg 18%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 2.8 mg 15%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 230 mg 18%
  • 鉀 289 mg 6%
  • 鋅 7.2 mg 66%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 19.8 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22026 g0 g12 g
1 份85 g18722 g0 g10 g
2 份170 g37444 g0 g21 g
½ 份42.5 g9411 g0 g5.1 g
3 份255 g56167 g0 g31 g
4 份340 g74889 g0 g41 g
50 g50 g11013 g0 g6 g
150 g150 g33039 g0 g18 g
200 g200 g44052 g0 g24 g
250 g250 g55065 g0 g30 g

關於牛 inside skirt 牛排的常見問題

牛 inside skirt 牛排100 g含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排100 g含有 220 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排1 份 (85 g)含有 187 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排2 份 (170 g)含有 374 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排½ 份 (42.5 g)含有 94 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排3 份 (255 g)含有 561 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排4 份 (340 g)含有 748 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排50 g含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排50 g含有 110 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

牛 inside skirt 牛排150 g含有多少熱量？

牛 inside skirt 牛排150 g含有 330 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171787 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維