了解餐盤裡的營養

牛outside skirt牛排

熱量與營養成分

plate，僅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有等級，熟，烤

233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 233 kcal —
  • 蛋白質 24 g 48%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 6 g 30%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 94 mg 4%
  • 膽固醇 91 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 維生素 B6 0.5 mg 29%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 4.3 µg 179%
  • 膽鹼 92.1 mg 17%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 221 mg 18%
  • 鉀 393 mg 8%
  • 鋅 5.7 mg 52%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 18.7 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23324 g0 g14 g
1 份85 g19821 g0 g12 g
2 份170 g39641 g0 g24 g
½ 份42.5 g9910 g0 g6.1 g
3 份255 g59462 g0 g37 g
4 份340 g79282 g0 g49 g
50 g50 g11712 g0 g7.2 g
150 g150 g35036 g0 g22 g
200 g200 g46648 g0 g29 g
250 g250 g58361 g0 g36 g

關於牛outside skirt牛排的常見問題

牛outside skirt牛排100 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排100 g含有 233 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛outside skirt牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排1 份 (85 g)含有 198 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛outside skirt牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排2 份 (170 g)含有 396 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

牛outside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

牛outside skirt牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排3 份 (255 g)含有 594 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

牛outside skirt牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排4 份 (340 g)含有 792 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

牛outside skirt牛排50 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排50 g含有 117 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

牛outside skirt牛排150 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排150 g含有 350 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168745 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維