了解餐盤裡的營養

牛Chuck Eye牛排

熱量與營養成分

去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select級，熟，烤

267
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 267 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 飽和脂肪 8.6 g 43%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%
  • 膽固醇 89 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3.1 µg 131%
  • 膽鹼 82.1 mg 15%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 192 mg 15%
  • 鉀 307 mg 7%
  • 鋅 8.8 mg 80%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 29.1 µg 53%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26725 g0 g19 g
1 份85 g22721 g0 g16 g
2 份170 g45443 g0 g32 g
½ 份42.5 g11311 g0 g7.9 g
3 份255 g68164 g0 g47 g
4 份340 g90885 g0 g63 g
50 g50 g13413 g0 g9.3 g
150 g150 g40138 g0 g28 g
200 g200 g53450 g0 g37 g
250 g250 g66863 g0 g46 g

關於牛Chuck Eye牛排的常見問題

牛Chuck Eye牛排100 g含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排100 g含有 267 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排1 份 (85 g)含有 227 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排2 份 (170 g)含有 454 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排½ 份 (42.5 g)含有 113 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排3 份 (255 g)含有 681 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排4 份 (340 g)含有 908 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排50 g含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排50 g含有 134 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

牛Chuck Eye牛排150 g含有多少熱量？

牛Chuck Eye牛排150 g含有 401 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171230 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維