了解餐盤裡的營養

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級

熱量與營養成分

去骨，僅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，select 等級，熟，烤

187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 187 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 89 mg 4%
  • 膽固醇 98 mg 33%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.4 mg 23%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 5.4 µg 223%
  • 膽鹼 105 mg 19%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 3.1 mg 17%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 228 mg 18%
  • 鉀 394 mg 8%
  • 鋅 9.9 mg 90%
  • 銅 0.11 mg 13%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 32.3 µg 59%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18728 g0 g8.3 g
1 份85 g15924 g0 g7.1 g
2 份170 g31848 g0 g14 g
½ 份42.5 g7912 g0 g3.5 g
3 份255 g47771 g0 g21 g
4 份340 g63695 g0 g28 g
50 g50 g9414 g0 g4.2 g
150 g150 g28142 g0 g13 g
200 g200 g37456 g0 g17 g
250 g250 g46870 g0 g21 g

關於烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級的常見問題

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級100 g含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級100 g含有 187 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級1 份 (85 g)含有 159 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級2 份 (170 g)含有 318 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級3 份 (255 g)含有 477 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級4 份 (340 g)含有 636 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級50 g含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級50 g含有 94 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級150 g含有多少熱量？

烤瘦牛肩 blade 牛排 select 等級150 g含有 281 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169476 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維