了解餐盤裡的營養
牛 rump cap 牛排
熱量與營養成分
去骨，僅含瘦肉，修剪至 1/8 英寸脂肪，優選級，熟，烤
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0.2 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.7 µg 110%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 389 mg 8%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 36.3 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 1 份 | 85 g | 145 | 24 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 2 份 | 170 g | 289 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 434 | 72 g | 0.6 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 578 | 96 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0.3 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0.6 g | 15 g |
相似食物
關於牛 rump cap 牛排的常見問題
牛 rump cap 牛排100 g含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排100 g含有 170 kcal、28 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排1 份 (85 g)含有 145 kcal、24 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排2 份 (170 g)含有 289 kcal、48 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排½ 份 (42.5 g)含有 72 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排3 份 (255 g)含有 434 kcal、72 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排4 份 (340 g)含有 578 kcal、96 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排50 g含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排50 g含有 85 kcal、14 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
牛 rump cap 牛排150 g含有多少熱量？
牛 rump cap 牛排150 g含有 255 kcal、43 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172172 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
