了解餐盤裡的營養

牛肉腹肉牛排

熱量與營養成分

僅含瘦肉，修剪至0吋脂肪，choice級，熟，燉

237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 237 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 5.5 g 28%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 72 mg 3%
  • 膽固醇 71 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 3.4 µg 142%
  • 膽鹼 107 mg 19%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 3.5 mg 19%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 267 mg 21%
  • 鉀 351 mg 7%
  • 鋅 6.1 mg 55%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 30.8 µg 56%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23728 g0 g13 g
1 份85 g20124 g0 g11 g
2 份170 g40348 g0 g22 g
½ 份42.5 g10112 g0 g5.5 g
3 份255 g60472 g0 g33 g
4 份340 g80695 g0 g44 g
50 g50 g11914 g0 g6.5 g
150 g150 g35642 g0 g20 g
200 g200 g47456 g0 g26 g
250 g250 g59370 g0 g33 g

關於牛肉腹肉牛排的常見問題

牛肉腹肉牛排100 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排100 g含有 237 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排1 份 (85 g)含有 201 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排2 份 (170 g)含有 403 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有 101 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排3 份 (255 g)含有 604 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排4 份 (340 g)含有 806 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排50 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排50 g含有 119 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排150 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排150 g含有 356 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168610 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維