了解餐盤裡的營養

牛肉腹肉牛排

熱量與營養成分

僅含瘦肉，修剪至0吋脂肪，所有等級，熟，烤

186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 186 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.4 g 9%
  • 飽和脂肪 3.1 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57 mg 2%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.38 mg 3%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
  • 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
  • 維生素 B6 0.6 mg 35%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 1.6 µg 67%
  • 膽鹼 106 mg 19%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 217 mg 17%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 5.1 mg 46%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 31.9 µg 58%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18628 g0 g7.4 g
1 份85 g15824 g0 g6.3 g
2 份170 g31647 g0 g13 g
½ 份42.5 g7912 g0 g3.1 g
3 份255 g47471 g0 g19 g
4 份340 g63295 g0 g25 g
50 g50 g9314 g0 g3.7 g
150 g150 g27942 g0 g11 g
200 g200 g37256 g0 g15 g
250 g250 g46570 g0 g19 g

關於牛肉腹肉牛排的常見問題

牛肉腹肉牛排100 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排100 g含有 186 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排1 份 (85 g)含有 158 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排2 份 (170 g)含有 316 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排3 份 (255 g)含有 474 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排4 份 (340 g)含有 632 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排50 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排50 g含有 93 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

牛肉腹肉牛排150 g含有多少熱量？

牛肉腹肉牛排150 g含有 279 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174774 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維