了解餐盤裡的營養

牛肉側腹肉牛排

熱量與營養成分

牛肉，脇腹肉，牛排，可分離瘦肉與脂肪，修剪至0吋脂肪，choice級，熟，燉

263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 263 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 6.9 g 35%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%
  • 膽固醇 72 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.69 mg 5%
  • 維生素 K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 3.3 µg 138%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 3.3 mg 19%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 256 mg 20%
  • 鉀 337 mg 7%
  • 鋅 5.8 mg 52%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 30.4 µg 55%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26327 g0 g16 g
1 份85 g22423 g0 g14 g
2 份170 g44746 g0 g28 g
½ 份42.5 g11212 g0 g7 g
3 份255 g67169 g0 g42 g
4 份340 g89492 g0 g56 g
50 g50 g13214 g0 g8.2 g
150 g150 g39541 g0 g25 g
200 g200 g52654 g0 g33 g
250 g250 g65868 g0 g41 g

關於牛肉側腹肉牛排的常見問題

牛肉側腹肉牛排100 g含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排100 g含有 263 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排1 份 (85 g)含有 224 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排2 份 (170 g)含有 447 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排½ 份 (42.5 g)含有 112 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排3 份 (255 g)含有 671 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排4 份 (340 g)含有 894 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排50 g含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排50 g含有 132 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

牛肉側腹肉牛排150 g含有多少熱量？

牛肉側腹肉牛排150 g含有 395 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169434 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維