了解餐盤裡的營養

牛肉排（choice級），熟

熱量與營養成分

牛肉，瘦肉與肥肉，修剪至0吋脂肪，choice級，熟，燉

230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 230 kcal —
  • 蛋白質 33 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 42 mg 2%
  • 膽固醇 96 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.46 mg 3%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
  • 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
  • 維生素 B6 0.43 mg 25%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 2 µg 82%
  • 膽鹼 125 mg 23%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 199 mg 16%
  • 鉀 264 mg 6%
  • 鋅 5.4 mg 49%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 34.5 µg 63%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23033 g0 g10 g
1 份85 g19628 g0 g8.5 g
2 份170 g39156 g0 g17 g
½ 份42.5 g9814 g0 g4.3 g
3 份255 g58784 g0 g26 g
4 份340 g782111 g0 g34 g
50 g50 g11516 g0 g5 g
150 g150 g34549 g0 g15 g
200 g200 g46066 g0 g20 g
250 g250 g57582 g0 g25 g

關於牛肉排（choice級），熟的常見問題

牛肉排（choice級），熟100 g含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟100 g含有 230 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟1 份 (85 g)含有 196 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟2 份 (170 g)含有 391 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟½ 份 (42.5 g)含有 98 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟3 份 (255 g)含有 587 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟4 份 (340 g)含有 782 kcal、111 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟50 g含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟50 g含有 115 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

牛肉排（choice級），熟150 g含有多少熱量？

牛肉排（choice級），熟150 g含有 345 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170223 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維