了解餐盤裡的營養
牛後腿肉排
熱量與營養成分
牛肉，僅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，choice級，熟，燉
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 84%
- 膽鹼 130 mg 24%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 278 mg 6%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 38.8 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 份 | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 份 | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 份 | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
相似食物
關於牛後腿肉排的常見問題
牛後腿肉排100 g含有多少熱量？
牛後腿肉排100 g含有 228 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
牛後腿肉排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛後腿肉排1 份 (85 g)含有 194 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
牛後腿肉排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛後腿肉排2 份 (170 g)含有 388 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛後腿肉排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛後腿肉排½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
牛後腿肉排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛後腿肉排3 份 (255 g)含有 581 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
牛後腿肉排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛後腿肉排4 份 (340 g)含有 775 kcal、116 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
牛後腿肉排50 g含有多少熱量？
牛後腿肉排50 g含有 114 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
牛後腿肉排150 g含有多少熱量？
牛後腿肉排150 g含有 342 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
