了解餐盤裡的營養
牛後腿肉排
熱量與營養成分
牛肉，僅瘦肉，修整至0英寸脂肪，select級，熟，燉
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
- 膽鹼 133 mg 24%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 43.3 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 份 | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 份 | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170226 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
