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牛後腿肉排

熱量與營養成分

牛肉，僅瘦肉，修整至0英寸脂肪，choice級，熟，燉

223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 223 kcal —
  • 蛋白質 33 g 66%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9 g 12%
  • 飽和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 43 mg 2%
  • 膽固醇 95 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
  • 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 2 µg 81%
  • 膽鹼 126 mg 23%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 209 mg 17%
  • 鉀 271 mg 6%
  • 鋅 5.8 mg 53%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 37.8 µg 69%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22333 g0 g9 g
1 份85 g19028 g0 g7.7 g
2 份170 g37956 g0 g15 g
½ 份42.5 g9514 g0 g3.8 g
3 份255 g56984 g0 g23 g
4 份340 g758113 g0 g31 g
50 g50 g11217 g0 g4.5 g
150 g150 g33550 g0 g14 g
200 g200 g44666 g0 g18 g
250 g250 g55883 g0 g23 g

關於牛後腿肉排的常見問題

牛後腿肉排100 g含有多少熱量？

牛後腿肉排100 g含有 223 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

牛後腿肉排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛後腿肉排1 份 (85 g)含有 190 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

牛後腿肉排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛後腿肉排2 份 (170 g)含有 379 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

牛後腿肉排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛後腿肉排½ 份 (42.5 g)含有 95 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

牛後腿肉排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛後腿肉排3 份 (255 g)含有 569 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

牛後腿肉排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛後腿肉排4 份 (340 g)含有 758 kcal、113 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

牛後腿肉排50 g含有多少熱量？

牛後腿肉排50 g含有 112 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

牛後腿肉排150 g含有多少熱量？

牛後腿肉排150 g含有 335 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維