了解餐盤裡的營養
chuck 燉牛肉
熱量與營養成分
chuck，去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至 0" 脂肪，優質，煮熟，燉
306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 306 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 28%
- 飽和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
- 膽鹼 81.1 mg 15%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 9.1 mg 82%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 30.3 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 份 | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 份 | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
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關於chuck 燉牛肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170618 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
