了解餐盤裡的營養
牛肉 flat
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，熟，燉
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 1.9 µg 77%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 份 | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
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關於牛肉 flat的常見問題
牛肉 flat100 g含有多少熱量？
牛肉 flat100 g含有 226 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 173079 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
