了解餐盤裡的營養
牛肉 flat
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉與脂肪, 熟, 燉
252
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 252 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 1.8 µg 74%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 份 | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
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關於牛肉 flat的常見問題
牛肉 flat100 g含有多少熱量？
牛肉 flat100 g含有 252 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 174747 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
