了解餐盤裡的營養

牛 rump centre

熱量與營養成分

紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 快炸

188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪7.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 188 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.5 g 10%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 55 mg 2%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.56 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 3.9 mg 25%
  • 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
  • 維生素 B6 0.28 mg 16%
  • 維生素 B12 2.2 µg 92%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 3 mg 16%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 254 mg 20%
  • 鉀 427 mg 9%
  • 鋅 4.1 mg 37%
  • 銅 0.15 mg 16%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 1.9 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18830 g0 g7.5 g
1 份85 g16026 g0 g6.4 g
2 份170 g32051 g0 g13 g
½ 份42.5 g8013 g0 g3.2 g
3 份255 g47977 g0 g19 g
4 份340 g639103 g0 g25 g
50 g50 g9415 g0 g3.7 g
150 g150 g28245 g0 g11 g
200 g200 g37660 g0 g15 g
250 g250 g47075 g0 g19 g

關於牛 rump centre的常見問題

牛 rump centre100 g含有多少熱量？

牛 rump centre100 g含有 188 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

牛 rump centre1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛 rump centre1 份 (85 g)含有 160 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

牛 rump centre2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛 rump centre2 份 (170 g)含有 320 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛 rump centre½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛 rump centre½ 份 (42.5 g)含有 80 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

牛 rump centre3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛 rump centre3 份 (255 g)含有 479 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

牛 rump centre4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛 rump centre4 份 (340 g)含有 639 kcal、103 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

牛 rump centre50 g含有多少熱量？

牛 rump centre50 g含有 94 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

牛 rump centre150 g含有多少熱量？

牛 rump centre150 g含有 282 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174732 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維