了解餐盤裡的營養
牛 rump centre
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，可分離瘦肉和脂肪，熟，快炸
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3 mg 16%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 1.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
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關於牛 rump centre的常見問題
牛 rump centre100 g含有多少熱量？
牛 rump centre100 g含有 192 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
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牛 rump centre150 g含有 288 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174748 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
