了解餐盤裡的營養
牛 rump 牛排
熱量與營養成分
玉米油炸，瘦肉和肥肉
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.57 mg 34%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 71 g | 0 g | 32 g |
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關於牛 rump 牛排的常見問題
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牛 rump 牛排100 g含有 228 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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牛 rump 牛排250 g含有 570 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
