了解餐盤裡的營養
牛 rump 牛排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉和肥肉
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
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關於牛 rump 牛排的常見問題
牛 rump 牛排100 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排100 g含有 203 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
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牛 rump 牛排150 g含有 305 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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牛 rump 牛排250 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排250 g含有 508 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-046 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
