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牛臀肉牛排

熱量與營養成分

烤製或煎製

138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
脂肪2.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 138 kcal —
  • 蛋白質 29 g 58%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 63 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
  • 維生素 B6 0.39 mg 23%
  • 維生素 B12 1.8 µg 75%

礦物質

  • 鈣 5.8 mg 0%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 鎂 27.7 mg 7%
  • 磷 219 mg 18%
  • 鉀 406 mg 9%
  • 鋅 4.8 mg 44%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • 硒 16.6 µg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13829 g–2.1 g
50 g50 g6915 g–1.1 g
150 g150 g20744 g–3.2 g
200 g200 g27658 g–4.2 g
250 g250 g34573 g–5.3 g

關於牛臀肉牛排的常見問題

牛臀肉牛排100 g含有多少熱量？

牛臀肉牛排100 g含有 138 kcal、29 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

牛臀肉牛排50 g含有多少熱量？

牛臀肉牛排50 g含有 69 kcal、15 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

牛臀肉牛排150 g含有多少熱量？

牛臀肉牛排150 g含有 207 kcal、44 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

牛臀肉牛排200 g含有多少熱量？

牛臀肉牛排200 g含有 276 kcal、58 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

牛臀肉牛排250 g含有多少熱量？

牛臀肉牛排250 g含有 345 kcal、73 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6207 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維