了解餐盤裡的營養
牛 rump 牛排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉
176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
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關於牛 rump 牛排的常見問題
牛 rump 牛排100 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排100 g含有 176 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
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牛 rump 牛排150 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排150 g含有 264 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
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牛 rump 牛排200 g含有 352 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛 rump 牛排250 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排250 g含有 440 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
