了解餐盤裡的營養
牛 rump steak 肉絲
熱量與營養成分
玉米油炒，瘦肉
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.73 mg 43%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 49 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 81 g | 0 g | 22 g |
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關於牛 rump steak 肉絲的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
