了解餐盤裡的營養
牛 rump 牛排
熱量與營養成分
玉米油炸，僅瘦肉
183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
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關於牛 rump 牛排的常見問題
牛 rump 牛排100 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排100 g含有 183 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
牛 rump 牛排50 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排50 g含有 92 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
牛 rump 牛排150 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排150 g含有 275 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
牛 rump 牛排200 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排200 g含有 366 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛 rump 牛排250 g含有多少熱量？
牛 rump 牛排250 g含有 458 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-473 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
