了解餐盤裡的營養
牛 rump centre
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 生的
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 份 | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 份 | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 份 | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 份 | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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關於牛 rump centre的常見問題
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牛 rump centre100 g含有 145 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 174750 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
