了解餐盤裡的營養

牛肉 flat

熱量與營養成分

紐西蘭產，進口，可分離瘦肉與脂肪，生

177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 177 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 3.8 g 19%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 49 mg 2%
  • 膽固醇 58 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.49 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
  • 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
  • 維生素 B6 0.27 mg 16%
  • 維生素 B12 2.7 µg 113%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 170 mg 14%
  • 鉀 283 mg 6%
  • 鋅 5.2 mg 47%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 1.1 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17721 g0 g11 g
1 份113 g20023 g0 g12 g
2 份226 g40047 g0 g24 g
½ 份56.5 g10012 g0 g6 g
3 份339 g60070 g0 g36 g
4 份452 g80093 g0 g48 g
50 g50 g8910 g0 g5.3 g
150 g150 g26631 g0 g16 g
200 g200 g35441 g0 g21 g
250 g250 g44351 g0 g26 g

關於牛肉 flat的常見問題

牛肉 flat100 g含有多少熱量？

牛肉 flat100 g含有 177 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

牛肉 flat1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉 flat1 份 (113 g)含有 200 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛肉 flat2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉 flat2 份 (226 g)含有 400 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

牛肉 flat½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉 flat½ 份 (56.5 g)含有 100 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

牛肉 flat3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉 flat3 份 (339 g)含有 600 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

牛肉 flat4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉 flat4 份 (452 g)含有 800 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

牛肉 flat50 g含有多少熱量？

牛肉 flat50 g含有 89 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

牛肉 flat150 g含有多少熱量？

牛肉 flat150 g含有 266 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173103 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維