了解餐盤裡的營養
牛 striploin
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 生的
252
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.6 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 252 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 8.1 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 維生素 B12 0.61 µg 25%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 268 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0.6 g | 20 g |
| 1 份 | 113 g | 285 | 21 g | 0.7 g | 22 g |
| 2 份 | 226 g | 570 | 42 g | 1.4 g | 44 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 142 | 10 g | 0.3 g | 11 g |
| 3 份 | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 份 | 452 g | 1139 | 84 g | 2.7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.2 g | 0.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1.5 g | 49 g |
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關於牛 striploin的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173107 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
