了解餐盤裡的營養
牛 striploin
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，生
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.7 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 維生素 B12 0.71 µg 30%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0.7 g | 7 g |
| 1 份 | 113 g | 170 | 24 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 2 份 | 226 g | 339 | 47 g | 1.7 g | 16 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0.4 g | 4 g |
| 3 份 | 339 g | 509 | 71 g | 2.5 g | 24 g |
| 4 份 | 452 g | 678 | 95 g | 3.3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1.9 g | 18 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174734 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
