了解餐盤裡的營養
牛肉 flat
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，生
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 維生素 B12 2.9 µg 119%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 份 | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 份 | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 份 | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
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關於牛肉 flat的常見問題
牛肉 flat100 g含有多少熱量？
牛肉 flat100 g含有 154 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 173080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
