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牛肉腹側肉

Q: 牛肉 腹側肉100 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉100 g含有 142 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉1 份 (113 g)含有 160 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉2 份 (226 g)含有 321 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉½ 份 (56.5 g)含有 80 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉3 份 (339 g)含有 481 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉4 份 (452 g)含有 642 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉50 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉50 g含有 71 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Q: 牛肉 腹側肉150 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉150 g含有 213 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

熱量與營養成分

紐西蘭產, 進口, 僅可分離瘦肉, 生

142

大卡kcal 每 100 g

蛋白質21 g

碳水0 g

脂肪6.7 g

熱量百分比

營養成分

每 100 g% 每日參考值

熱量 142 kcal —
蛋白質 21 g 41%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 6.7 g 9%
飽和脂肪 2.3 g 11%
膳食纖維 0 g 0%
糖 0 g —
鈉 47 mg 2%
膽固醇 49 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

維生素 A 8 µg 1%
維生素 C 0 mg 0%
維生素 D 0.1 µg 1%
維生素 E 0.34 mg 2%
硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
核黃素（B2） 0.08 mg 6%
菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
泛酸（B5） 0.14 mg 3%
維生素 B6 0.21 mg 12%
維生素 B12 1.6 µg 65%

礦物質

鈣 4 mg 0%
鐵 1.6 mg 9%
鎂 20 mg 5%
磷 175 mg 14%
鉀 331 mg 7%
鋅 4.3 mg 39%
銅 0.05 mg 5%
錳 0.01 mg 0%
硒 3.5 µg 6%

各份量熱量

份量	重量	熱量	蛋白質	脂肪
100 g	100 g	142	21 g	6.7 g
1 份	113 g	160	23 g	7.5 g
2 份	226 g	321	46 g	15 g
½ 份	56.5 g	80	12 g	3.8 g
3 份	339 g	481	70 g	23 g
4 份	452 g	642	93 g	30 g
50 g	50 g	71	10 g	3.3 g
150 g	150 g	213	31 g	10 g
200 g	200 g	284	41 g	13 g
250 g	250 g	355	51 g	17 g

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關於牛肉腹側肉的常見問題

牛肉腹側肉100 g含有多少熱量？

牛肉腹側肉100 g含有 142 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

牛肉腹側肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉腹側肉1 份 (113 g)含有 160 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

牛肉腹側肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉腹側肉2 份 (226 g)含有 321 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

牛肉腹側肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉腹側肉½ 份 (56.5 g)含有 80 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

牛肉腹側肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉腹側肉3 份 (339 g)含有 481 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

牛肉腹側肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉腹側肉4 份 (452 g)含有 642 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

牛肉腹側肉50 g含有多少熱量？

牛肉腹側肉50 g含有 71 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

牛肉腹側肉150 g含有多少熱量？

牛肉腹側肉150 g含有 213 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173078 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維

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