了解餐盤裡的營養

牛肉 腹側肉

熱量與營養成分

紐西蘭產, 進口, 僅可分離瘦肉, 熟, 燉

194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 194 kcal —
  • 蛋白質 31 g 62%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 28 mg 1%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.95 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
  • 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 維生素 B12 1.4 µg 58%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 141 mg 11%
  • 鉀 192 mg 4%
  • 鋅 6.9 mg 63%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 5.5 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19431 g0 g7.9 g
1 份85 g16526 g0 g6.7 g
2 份170 g33052 g0 g14 g
½ 份42.5 g8213 g0 g3.4 g
3 份255 g49578 g0 g20 g
4 份340 g660105 g0 g27 g
50 g50 g9715 g0 g4 g
150 g150 g29146 g0 g12 g
200 g200 g38862 g0 g16 g
250 g250 g48577 g0 g20 g

關於牛肉 腹側肉的常見問題

牛肉 腹側肉100 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉100 g含有 194 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

牛肉 腹側肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉1 份 (85 g)含有 165 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

牛肉 腹側肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉2 份 (170 g)含有 330 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肉 腹側肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

牛肉 腹側肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉3 份 (255 g)含有 495 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

牛肉 腹側肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉4 份 (340 g)含有 660 kcal、105 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

牛肉 腹側肉50 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉50 g含有 97 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

牛肉 腹側肉150 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉150 g含有 291 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維