了解餐盤裡的營養

牛肉 腹側肉

熱量與營養成分

紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉與脂肪, 熟, 燉

208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 208 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.7 g 12%
  • 飽和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 28 mg 1%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.93 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
  • 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 維生素 B12 1.4 µg 57%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 139 mg 11%
  • 鉀 190 mg 4%
  • 鋅 6.7 mg 61%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 5.4 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20830 g0 g9.7 g
1 份85 g17726 g0 g8.3 g
2 份170 g35451 g0 g17 g
½ 份42.5 g8813 g0 g4.1 g
3 份255 g53077 g0 g25 g
4 份340 g707102 g0 g33 g
50 g50 g10415 g0 g4.9 g
150 g150 g31245 g0 g15 g
200 g200 g41660 g0 g20 g
250 g250 g52075 g0 g24 g

關於牛肉 腹側肉的常見問題

牛肉 腹側肉100 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉100 g含有 208 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

牛肉 腹側肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉1 份 (85 g)含有 177 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

牛肉 腹側肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉2 份 (170 g)含有 354 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛肉 腹側肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉½ 份 (42.5 g)含有 88 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

牛肉 腹側肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉3 份 (255 g)含有 530 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

牛肉 腹側肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉 腹側肉4 份 (340 g)含有 707 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

牛肉 腹側肉50 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉50 g含有 104 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

牛肉 腹側肉150 g含有多少熱量？

牛肉 腹側肉150 g含有 312 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174745 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維