了解餐盤裡的營養

牛outside skirt牛排

熱量與營養成分

plate，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有等級，熟，烤

255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪17 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 255 kcal —
  • 蛋白質 24 g 47%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 飽和脂肪 7.1 g 35%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 92 mg 4%
  • 膽固醇 59 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
  • 維生素 B6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 4.2 µg 174%
  • 膽鹼 89.5 mg 16%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 214 mg 17%
  • 鉀 379 mg 8%
  • 鋅 5.5 mg 50%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 18.6 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25524 g0 g17 g
1 份85 g21720 g0 g15 g
2 份170 g43440 g0 g29 g
½ 份42.5 g10810 g0 g7.3 g
3 份255 g65060 g0 g44 g
4 份340 g86780 g0 g58 g
50 g50 g12812 g0 g8.6 g
150 g150 g38335 g0 g26 g
200 g200 g51047 g0 g34 g
250 g250 g63859 g0 g43 g

關於牛outside skirt牛排的常見問題

牛outside skirt牛排100 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排100 g含有 255 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛outside skirt牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排1 份 (85 g)含有 217 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

牛outside skirt牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排2 份 (170 g)含有 434 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

牛outside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排½ 份 (42.5 g)含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

牛outside skirt牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排3 份 (255 g)含有 650 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

牛outside skirt牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛outside skirt牛排4 份 (340 g)含有 867 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

牛outside skirt牛排50 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排50 g含有 128 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

牛outside skirt牛排150 g含有多少熱量？

牛outside skirt牛排150 g含有 383 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171788 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維