了解餐盤裡的營養

牡蠣 blade 牛肉

熱量與營養成分

紐西蘭，進口，僅可分離瘦肉，熟，紅燒

196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 196 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.5 g 11%
  • 飽和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 25 mg 1%
  • 膽固醇 87 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.76 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（B5） 0 mg 0%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 維生素 B12 1.9 µg 78%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 2.8 mg 15%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 144 mg 12%
  • 鉀 151 mg 3%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19630 g0 g8.5 g
1 份85 g16725 g0 g7.2 g
2 份170 g33351 g0 g14 g
½ 份42.5 g8313 g0 g3.6 g
3 份255 g50076 g0 g22 g
4 份340 g666102 g0 g29 g
50 g50 g9815 g0 g4.2 g
150 g150 g29445 g0 g13 g
200 g200 g39260 g0 g17 g
250 g250 g49075 g0 g21 g

關於牡蠣 blade 牛肉的常見問題

牡蠣 blade 牛肉100 g含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉100 g含有 196 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉1 份 (85 g)含有 167 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉2 份 (170 g)含有 333 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉½ 份 (42.5 g)含有 83 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉3 份 (255 g)含有 500 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉4 份 (340 g)含有 666 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉50 g含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉50 g含有 98 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

牡蠣 blade 牛肉150 g含有多少熱量？

牡蠣 blade 牛肉150 g含有 294 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173087 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維