了解餐盤裡的營養

牡蠣肩胛肉牛肉

熱量與營養成分

紐西蘭產，進口，瘦肉與脂肪分離，熟，紅燒/燉

197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 197 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 25 mg 1%
  • 膽固醇 87 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.75 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（B5） 0 mg 0%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 維生素 B12 1.9 µg 77%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 2.8 mg 15%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 144 mg 12%
  • 鉀 151 mg 3%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19730 g0 g8.7 g
1 份85 g16725 g0 g7.4 g
2 份170 g33551 g0 g15 g
½ 份42.5 g8413 g0 g3.7 g
3 份255 g50276 g0 g22 g
4 份340 g670101 g0 g30 g
50 g50 g9915 g0 g4.3 g
150 g150 g29645 g0 g13 g
200 g200 g39460 g0 g17 g
250 g250 g49375 g0 g22 g

關於牡蠣肩胛肉牛肉的常見問題

牡蠣肩胛肉牛肉100 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉100 g含有 197 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉1 份 (85 g)含有 167 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉2 份 (170 g)含有 335 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉½ 份 (42.5 g)含有 84 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉3 份 (255 g)含有 502 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉4 份 (340 g)含有 670 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉50 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉50 g含有 99 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉150 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉150 g含有 296 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173106 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維