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牡蠣肩胛肉牛肉

熱量與營養成分

紐西蘭產，進口，瘦肉與脂肪分離，生

178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 178 kcal —
  • 蛋白質 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 3.8 g 19%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57 mg 2%
  • 膽固醇 56 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.36 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 維生素 B12 2.2 µg 93%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 153 mg 12%
  • 鉀 288 mg 6%
  • 鋅 4.5 mg 41%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17821 g0 g10 g
1 份113 g20124 g0 g12 g
2 份226 g40248 g0 g23 g
½ 份56.5 g10112 g0 g5.8 g
3 份339 g60372 g0 g35 g
4 份452 g80596 g0 g47 g
50 g50 g8911 g0 g5.2 g
150 g150 g26732 g0 g16 g
200 g200 g35643 g0 g21 g
250 g250 g44553 g0 g26 g

關於牡蠣肩胛肉牛肉的常見問題

牡蠣肩胛肉牛肉100 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉100 g含有 178 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉1 份 (113 g)含有 201 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉2 份 (226 g)含有 402 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉½ 份 (56.5 g)含有 101 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉3 份 (339 g)含有 603 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉4 份 (452 g)含有 805 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉50 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉50 g含有 89 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

牡蠣肩胛肉牛肉150 g含有多少熱量？

牡蠣肩胛肉牛肉150 g含有 267 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174735 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維