了解餐盤裡的營養
牛肉 腹側肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 可分離瘦肉與脂肪, 生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 份 | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 份 | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 份 | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
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關於牛肉 腹側肉的常見問題
牛肉 腹側肉100 g含有多少熱量？
牛肉 腹側肉100 g含有 161 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
牛肉 腹側肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
牛肉 腹側肉1 份 (113 g)含有 182 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛肉 腹側肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
牛肉 腹側肉2 份 (226 g)含有 364 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛肉 腹側肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
牛肉 腹側肉½ 份 (56.5 g)含有 91 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
牛肉 腹側肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
牛肉 腹側肉3 份 (339 g)含有 546 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛肉 腹側肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
牛肉 腹側肉4 份 (452 g)含有 728 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
牛肉 腹側肉50 g含有多少熱量？
牛肉 腹側肉50 g含有 81 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
牛肉 腹側肉150 g含有多少熱量？
牛肉 腹側肉150 g含有 242 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174746 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
