了解餐盤裡的營養

牛肉眼肉

熱量與營養成分

紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 慢烤

164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 164 kcal —
  • 蛋白質 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 43 mg 2%
  • 膽固醇 67 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.6 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
  • 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
  • 維生素 B6 0.34 mg 20%
  • 維生素 B12 1.3 µg 52%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 222 mg 18%
  • 鉀 374 mg 8%
  • 鋅 4 mg 36%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 1.8 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16430 g0 g5 g
1 份85 g13925 g0 g4.2 g
2 份170 g27951 g0 g8.5 g
½ 份42.5 g7013 g0 g2.1 g
3 份255 g41876 g0 g13 g
4 份340 g558101 g0 g17 g
50 g50 g8215 g0 g2.5 g
150 g150 g24645 g0 g7.5 g
200 g200 g32859 g0 g10 g
250 g250 g41074 g0 g13 g

關於牛肉眼肉的常見問題

牛肉眼肉100 g含有多少熱量？

牛肉眼肉100 g含有 164 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

牛肉眼肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉眼肉1 份 (85 g)含有 139 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

牛肉眼肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉眼肉2 份 (170 g)含有 279 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

牛肉眼肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉眼肉½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

牛肉眼肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉眼肉3 份 (255 g)含有 418 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛肉眼肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉眼肉4 份 (340 g)含有 558 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛肉眼肉50 g含有多少熱量？

牛肉眼肉50 g含有 82 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

牛肉眼肉150 g含有多少熱量？

牛肉眼肉150 g含有 246 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174721 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維