了解餐盤裡的營養
牛肉眼肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 生
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.4 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 47 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 維生素 B12 1.1 µg 48%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 1.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 1 份 | 113 g | 131 | 23 g | 1.5 g | 3.8 g |
| 2 份 | 226 g | 262 | 46 g | 3.1 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 66 | 11 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 3 份 | 339 g | 393 | 68 g | 4.6 g | 11 g |
| 4 份 | 452 g | 524 | 91 g | 6.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3.4 g | 8.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174722 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
