了解餐盤裡的營養
生紐約客烤肉
熱量與營養成分
腰部，去骨，瘦肉帶肥肉，3毫米(1/8)修剪，生
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54.6 mg 2%
- 膽固醇 53.7 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.25 µg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 86.1 mg 16%
礦物質
- 鈣 9.4 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 16.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
相似食物
關於生紐約客烤肉的常見問題
生紐約客烤肉100 g含有多少熱量？
生紐約客烤肉100 g含有 211 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
生紐約客烤肉50 g含有多少熱量？
生紐約客烤肉50 g含有 106 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
生紐約客烤肉150 g含有多少熱量？
生紐約客烤肉150 g含有 317 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
生紐約客烤肉200 g含有多少熱量？
生紐約客烤肉200 g含有 422 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
生紐約客烤肉250 g含有多少熱量？
生紐約客烤肉250 g含有 528 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6102 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
