Alamin ang laman ng plato mo
mga hinog na buto ng sitaw
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 347 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 51 g 19%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 11 g 39%
- Sodium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 1.6 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 31%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 658 µg 165%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 138 mg 11%
- Iron 8.6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Phosphorus 559 mg 45%
- Potassium 1157 mg 25%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.88 mg 98%
- Manganese 1.6 mg 69%
- Selenium 8.2 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 1 bahagi | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4.4 g |
| ½ bahagi | 83.5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6.6 g |
| 4 bahagi | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, hilaw409 kcal / 100 g
- Catjang cowpeasmga hinog na buto, hilaw343 kcal / 100 g
- Yardlong sitawniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin47 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Hinog na soybeansmga binhi, hilaw446 kcal / 100 g
- Winged beanshinog na buto, tuyo409 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, hilaw49 kcal / 100 g
- Paayaptuyo343 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga hinog na buto ng sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 347 kcal, 24 g na protina, 51 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (167 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 1 bahagi (167 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 579 kcal, 41 g na protina, 85 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (334 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 2 bahagi (334 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 1159 kcal, 81 g na protina, 170 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (83.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang ½ bahagi (83.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 290 kcal, 20 g na protina, 43 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (501 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 3 bahagi (501 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 1738 kcal, 122 g na protina, 255 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (668 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 4 bahagi (668 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 2318 kcal, 163 g na protina, 340 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 174 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 521 kcal, 37 g na protina, 76 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174281 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
