Alamin ang laman ng plato mo
mga hinog na buto ng sitaw
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 3.8 g 14%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 2.8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
- Yardlong sitawniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin47 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin147 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin117 kcal / 100 g
- Moth beansmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, walang asin117 kcal / 100 g
- Paayapblackeyes, crowder, southern, mga hinog na buto, niluto, pinakuluan, walang asin116 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin38 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matamga butil, pinatuyo, pinakuluan, walang asin69 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga hinog na buto ng sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 118 kcal, 8.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (171 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 1 bahagi (171 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 202 kcal, 14 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (342 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 2 bahagi (342 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 404 kcal, 28 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang ½ bahagi (85.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 101 kcal, 7.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (513 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 3 bahagi (513 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 605 kcal, 43 g na protina, 89 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (684 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 4 bahagi (684 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 807 kcal, 57 g na protina, 118 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 59 kcal, 4.1 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 177 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174282 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
