Alamin ang laman ng plato mo
mga hinog na buto ng sitaw
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 3.8 g 14%
- Sodium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 2.8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yardlong sitawniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin47 kcal / 100 g
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, niluto, pinakuluan, na may asin147 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
- Winged beanshinog na buto, nilaga, na may asin147 kcal / 100 g
- Yellow beansmature seeds, luto, nilaga, na may asin144 kcal / 100 g
- Paayapnilaga, may asin117 kcal / 100 g
- Moth beansmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, na may asin117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga hinog na buto ng sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 100 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 118 kcal, 8.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (171 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 1 bahagi (171 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 202 kcal, 14 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (342 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 2 bahagi (342 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 404 kcal, 28 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang ½ bahagi (85.5 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 101 kcal, 7.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (513 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 3 bahagi (513 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 605 kcal, 43 g na protina, 89 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (684 g) ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 4 bahagi (684 g) ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 807 kcal, 57 g na protina, 118 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 50 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 59 kcal, 4.1 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw?
Ang 150 g ng mga hinog na buto ng sitaw ay may 177 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174306 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
